Mandi Saat Tubuh Berkeringat, Memangnya Boleh?
Harvard Medical School mengatakan jika badan yang berkeringat kerap kali jadi salah satunya fakta untuk mandi. Badan yang penuh peluh memacu berbau tubuh, itu penyebabnya banyak yang pilih untuk langsung mandi. Tetapi, bolehkah bila langsung mandi waktu badan masih berkeringat?
Apa boleh langsung mandi waktu badan berkeringat?
Keringat membuat kulit jadi lekat. Disamping itu, memberikan kesempatan untuk kotoran, seperti debu melekat di kulit, keringat yang keluar dari seputar ketiak, selangkangan, serta dada condong mengakibatkan berbau tubuh.
Untuk beberapa masalah, keringat dapat membuat kelembapan yang menggairahkan perkembangan jamur atau bakteri yang berada di kulit.
Seluruh alasan itu yang membuat sejumlah besar pakar kesehatan merekomendasikan untuk mandi sesudah melakukan aktivitas sepanjang hari. Misalnya, mandi sesudah aktivitas yang condong membuat badan berkeringat, seperti sesudah olahraga atau beraktivitas sepanjang hari di luar ruang.
Mandi atau mungkin tidak pada saat keadaan kulit masih berkeringat sesungguhnya ialah opsi Anda. Tetapi, banyak orang akan pilih untuk mandi sebab menganggap tidak tenteram. Lalu, apa betul mandi waktu keringat masih mengalir deras itu aman?
Saat sebelum menjawab bisa atau mungkin tidak mandi waktu badan berkeringat, Anda perlu pahami proses penataan suhu pada tubuh (thermoregulation/peraturan suhu). Peraturan suhu badan adalah kekuatan badan untuk menjaga temperatur intern.
bandar judi bola terpercaya kiat sukses judi bola online Salah satunya unsur yang mengubah peraturan temperatur badan ialah rutinitas. Makin tinggi rutinitas yang Anda kerjakan, temperatur badan akan makin bertambah.
Nah, untuk menormalkan kembali lagi temperatur badan, metode saraf pusat akan mendinginkan kulit dengan keluarkan keringat. Itu penyebabnya badan akan berkeringat waktu Anda aktif bergerak.
Sesudah olahraga atau melakukan aktivitas, badan tetap akan hasilkan panas untuk isi kembali lagi cadangan energi serta menormalkan kembali lagi perputaran darah. Proses ini membuat temperatur pokok badan selalu tinggi sesaat serta memacu keringat selalu keluar meskipun Anda telah stop melakukan aktivitas.
Seorang pakar fisiologi olahraga di San Fransisco, yaitu Stacy Sims, PhD, merekomendasikan tidak untuk langsung mandi waktu badan berkeringat. Khususnya mandi sama air yang paling dingin.
"Temperatur dingin bisa mempersempit pembuluh darah serta memacu temperatur badan naik terus, " tutur Stacy. Ini bisa mengakibatkan panas badan ketahan serta masalah untuk pembuluh darah.
Panduan aman mandi waktu badan berkeringat
Mandi waktu badan berkeringat tidak direferensikan, apa lagi bila memakai air dingin. Dibanding langsung mandi, seharusnya turunkan dahulu temperatur badan Anda saat sebelum memilih untuk bersihkan diri.
Jika badan Anda berkeringat sebab pulang dari kantor dengan berjalan kaki, jangan segera untuk bersihkan badan. Coba untuk duduk serta mengatur pernafasan terlebih dahulu sesampainya di dalam rumah. Anda pun minum satu gelas air untuk menolong menormalkan temperatur badan sekalian menahan dehidrasi.
Sesaat, jika Anda berkeringat banyak sesudah olahraga, bagusnya kerjakan latihan pendinginan terlebih dulu dibandingkan langsung mandi. Janganlah lupa, minumlah satu gelas air untuk mengembalikan badan dari rasa capek. Sesudah 15-20 menit sesudahnya, baru Anda mandi.
Kecuali memberikan interval waktu untuk menormalkan temperatur badan, ada panduan yang lain perlu Anda lihat bila tidak kuat serta pengin mandi sesudah badan berkeringat. Tentukan temperatur air yang seperti yang pas dengan keadaan badan.
Mandi air dingin atau air hangat, ke-2 nya bagus untuk badan, asal air tidak begitu panas atau begitu dingin.
Mandi sama air yang begitu panas dapat membuat kulit Anda kering. Daripada pilih air panas, lebih bagus Anda tentukan air hangat. Temperatur air yang hangat dapat kurangi kekejangan untuk otot sesudah sepanjang hari melakukan aktivitas.
Sesaat, mandi air dingin dapat melegakan otot dari kecapekan atau luka. Tetapi, mandi sama air yang begitu dingin di saat malam dapat membuat badan menggigil. Badan yang kedinginan dapat turunkan metode kebal badan hingga beresiko membuat pilek atau flu.
Satu kali lagi, seharusnya Anda tidak langsung mandi waktu tubu masih berkeringat deras. Bila tidak kuat, ingat-ingatlah untuk pilih temperatur air yang pas waktu mandi sama keperluan Anda. Jangan begitu dingin, jangan juga begitu panas.
